Meyveleri ne zaman tüketmeliyiz
| Bir görüşe göre meyveler hemen yemek üzerine yenmemelidir. Meyve tüketiminde en uygun zaman meyvelerin yemekten iki saat önce veya iki saat sonra tüketilmesidir. Çünkü, meyvelerdeki şeker, yemekten önce veya ayrı olarak daha kolay sindirilir.Meyvelerden sonra salata tipi şeylerle öğüne başlamak yararlı olur. Daha sonra tahıl ürünleri ve sebzelere yer vermek besinlerin vücuda sağlayacağı yararlar açısından doğru olur. Armut: Kalp – damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır. Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır. Çilek: Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken Elma: Böbeklerin temizlenmesine, sindirim rahatsızlıklarının kontrol Greyfurt: Sindirimi uyarır. Diş etlerinin kanamasını azaltır, soğuk Havuç: Enerji verir. Karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır. İncir: Bağırsakları çalıştırır, enerji verir. Karpuz: Kabuğundaki çinko iktidarsızlığa iyi gelir. Böbreği temizler. Kiraz: Kolesterolü düşürür, özellikle sapları idrar söktürücüdür. Kayısı: Kan yapıcıdır. Güzel bir cilt ve saça olumlu etkisi vardır. Kavun: Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu`nca tavsiye edilmiştir. Lahana: Yaşlanmayı önleyici mineral olarak kabul edilen selenyum sağlıklı bir cilt verir, erkeğin cinsel gücünü artırır. Mandalina: Enfeksiyonlarla savaşmayı kolaylaştırır. Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlıdır.Yorgunluğa ve ishale birebirdir. Portakal: Soğuk algınlığı, grip, incinme, kalp hastalığı ve felçten Sivribiber: Şişkinliği azaltmada faydalıdır.Saçlara, tırnaklara ve cilde Salatalık: Kasları gençleştirir. Deri hücrelerine elastikiyet verir. Sarmısak: Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını azaltır. Bazı mide Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir. Vişne: Mineral ve vitamin deposudur. Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir. |
| Kaynak: www.saglikvakfi.org.tr |
